«Pro Город»: Среди всех сладостей диетологи считают полезными только сухофрукты

Шоколад, мороженое, мед, конфеты, зефир — все эти сладости стали неотъемлемой частью нашей жизни. Но сладости не только радуют своим вкусом, но и могут вызвать избыточный вес при чрезмерном употреблении.

Диетологи рекомендуют есть сладости в умеренных количествах и выбирать те, которые действительно доставляют удовольствие. Однако, самыми полезными считаются сухофрукты. Это натуральные продукты, которые благодаря процессу сушки сохраняют все полезные вещества свежих фруктов.

В сухофруктах содержится около 7-9 г клетчатки на каждые 100 г продукта. Клетчатка, в свою очередь, замедляет усвоение сахара и калорий, уменьшает чувство голода и помогает контролировать аппетит, улучшает работу кишечника.

В процессе сушки в плодах сохраняются витамины (например, В и С) и минералы (калий, железо, магний). Это делает сухофрукты не только вкусным десертом, но и ценным источником питательных веществ.

Несмотря на свои преимущества, сухофрукты остаются высококалорийной пищей из-за высокой концентрации сахара. Оптимальная порция составляет 30-50 грамм в день, пишет портал progorodnn.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что расположенный в Норвегии и контролируемый США, ионосферный комплекс HAARP теоретически способен запускать радиоволны, которые могут влиять на атмосферу и вызывать землетрясения.