Диетолог Браун: Консервированные бобы должны быть дома у каждого человека

Диетолог Кирра Браун перечислила пять полезных консервов, которые должны быть у каждого дома. По мнению эксперта, первое, что нужно сделать, это купить консервированные бобы. Они являются источником растительного белка и клетчатки, а также содержат железо и калий, которые полезны для человека.

Терапевт Пташенчук: Поцелуй снижают количество «гормона стресса» в организме

Кирра Браун поставила консервированные помидоры на второе место. Они богаты витамином С, клетчаткой и ликопином, мощным антиоксидантом.

Консервированный тунец также следует хранить дома. Это недорогой, но полезный продукт, который помогает насыщать рацион белком, а также витамином B12, необходимым для сердца и мозга.

Специалист поставила нут на четвертое место. Он содержит клетчатку и растительный белок, поэтому вы можете получить этот продукт в кратчайшие сроки.

Итак наконец, не стоит отказываться от консервированного гороха. Его можно добавлять в супы и салаты, чтобы дополнить свой рацион белком и клетчаткой, пишет информационное агентство «Кулик».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что малоподвижный образ жизни крайне отрицательно влияет на здоровье молодежи, включая спортсменов. Даже соблюдение минимальных стандартов активности не компенсирует ущерб, нанесенный малоподвижным образом жизни.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.