Диетолог Браун: Консервированные бобы должны быть дома у каждого человека

Диетолог Кирра Браун перечислила пять полезных консервов, которые должны быть у каждого дома. По мнению эксперта, первое, что нужно сделать, это купить консервированные бобы. Они являются источником растительного белка и клетчатки, а также содержат железо и калий, которые полезны для человека.

Кирра Браун поставила консервированные помидоры на второе место. Они богаты витамином С, клетчаткой и ликопином, мощным антиоксидантом.

Консервированный тунец также следует хранить дома. Это недорогой, но полезный продукт, который помогает насыщать рацион белком, а также витамином B12, необходимым для сердца и мозга.

Специалист поставила нут на четвертое место. Он содержит клетчатку и растительный белок, поэтому вы можете получить этот продукт в кратчайшие сроки.

Итак наконец, не стоит отказываться от консервированного гороха. Его можно добавлять в супы и салаты, чтобы дополнить свой рацион белком и клетчаткой, пишет информационное агентство «Кулик».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что малоподвижный образ жизни крайне отрицательно влияет на здоровье молодежи, включая спортсменов. Даже соблюдение минимальных стандартов активности не компенсирует ущерб, нанесенный малоподвижным образом жизни.