Врач Павлова: скрытый голод заставляет людей есть много калорийной пищи

Врач Зухра Павлова отметила, что скрытый голод заставляет людей продолжать искать дополнительные порции пищи, даже если они уже съели достаточно. Она подчеркнула, что это состояние приводит к потреблению большого количества калорийной еды – люди стремятся есть сладости, картофельные чипсы, пиццу и фастфуд.

При этом возникает чувство голода, даже когда общее количество потребляемых калорий вполне достаточное. Павлова объяснила, что за скрытым голодом могут скрываться многочисленные дефициты витаминов и минералов.

«Люди могут потреблять высококалорийную и энергетическую пищу, но при этом не получать достаточное количество питательных веществ – их организм страдает от нехватки витаминов и минералов», — прокомментировала врач.

Она добавила, что недостаток витаминов и микроэлементов в равной степени затрагивает мужчин и женщин разных возрастов, особенно это касается людей с сахарным диабетом второго типа. Исследования показывают, что такие пациенты часто испытывают дефицит витамина D, магния, железа и витамина B12.

Чтобы избежать дефицитов витаминов и микроэлементов, важно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания, подчеркнула Павлова. Наличие в рационе мяса, рыбы, овощей и фруктов обеспечивает организм необходимыми веществами и предотвращает возникновение неконтролируемого аппетита.

«Чтобы препятствовать развитию скрытого голода, важно питаться разнообразно, дробно и включать в свой рацион белки, клетчатку и сложные углеводы», — добавила врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пожилым людям нужно быть осторожнее при перепадах температуры.