freepik/freepik.com
Сидячий образ жизни увеличивает вероятность развития таких заболеваний, как тромбофлебит, инфаркт миокарда и инсульт.
Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе предлагают простое упражнение для снижения этих рисков.
Для выполнения упражнения встаньте прямо и соедините стопы. Затем приподнимите пятки на 3-5 сантиметров над полом и резко опустите их вниз.
По словам врачей, это движение вызывает встряхивание, что активизирует венозные клапаны и помогает лучше проталкивать кровь вверх. Рекомендуется выполнять по 30 подниманий и опусканий пять раз в день, делая это медленно, с темпом одно движение в секунду.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мощнейшая геомагнитная буря грозит Земле летом 2025 года.
Согласно исследованию, проведенному университетами Нагоя и Тюбу в Японии, антиоксидант, содержащийся в ряде популярных фруктов,…
Заместитель министра здравоохранения Саратовской области Денис Грайфер дал рекомендации больным ОРВИ и гриппом. Он призвал…
Чайный лист - это уникальная природная лаборатория, состоящая из более чем 300 различных веществ, работающих…
В меню каждой семьи часто встречаются ягоды, считающиеся не только вкусными, но и полезными. Но…
Исследование, опубликованное в научном журнале Nature, продемонстрировало, что одновременное возникновение гроз и магнитных бурь может…
Врачи объяснили опасность длительного сидения в туалете и то, как это может нанести вред вашему…