Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Праздничные гуляния закончились, но еще не все избавились от плена вкусной и жирной пищи. Плотная и не очень полезная пища может вызвать панкреатит, гастрит, ожирение и другие заболевания. Переедание увеличивает нагрузку на печень и поджелудочную железу, а также может вызвать дискомфорт, изжогу и другие неприятные симптомы.
Гастроэнтеролог Елена Гагарина дала рекомендации россиянам для любых праздников. Она посоветовала выбирать, нежирные и постные блюда, такие как салаты с овощами без заправки майонезом. Также нужно ограничить жареную и жирную пищу и отдать предпочтение вареным или приготовленным на пару продуктам.
Не забывайте о белках — идеально подойдет рыба, куриная грудка или бобовые. Пейте алкоголь в разумных количествах, выбирайте легкие напитки и заменяйте их водой. Попробуйте разные блюда, но старайтесь не набирать полные тарелки, предпочитая небольшие порции.
«Выход из режима» может привести к увеличению веса, дисбалансу питания и обострению хронических заболеваний. Наиболее серьезные последствия включают диабет, сердечно-сосудистые заболевания и расстройства пищеварения, передает портал «Pro Город».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лимфатическая система действует как естественный фильтр организма, улавливая патогенные микроорганизмы и аномальные клетки. Расположение увеличенных узлов может свидетельствовать о конкретных заболеваниях.
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…
Китайские и испанские исследователи разработали флуоресцентный краситель, который способен связываться с компактно свернутыми участками ДНК…
Специалисты Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ) разрабатывают новую кормовую пребиотическую добавку, предназначенную для поддержания здоровья и…