Физические упражнения средней интенсивности снижают аппетит у мужчин

Исследователи из Института здоровья будущего при Университете Мердока пришли к выводу, что физическая активность средней интенсивности может оказывать значительное воздействие на гормоны, контролирующие аппетит, у мужчин с ожирением. Эта работа была опубликована в журнале Physiological Reports.

Nature: умеренное ограничение калорий способно продлить жизнь

В рамках исследования было отобрано 11 молодых мужчин с избыточным весом, средний вес которых составил 109,8 кг. Все участники вели малоподвижный образ жизни и не имели метаболических нарушений. Участников разделили на две группы: первая провела 60 минут, занимаясь умеренной физической нагрузкой на велоэнергометре, в то время как вторая группа просто отдыхала на протяжении того же времени.

Перед началом тренировки и после ее завершения исследователи измерили параметры аппетита, включая уровень провоспалительных цитокинов IL-6 и IL-7, иризина (гормон, который выделяется мышцами во время физической активности), а также лептина (гормон, отвечающий за ощущение насыщения) и нейропептида Y (который стимулирует потребление пищи и накопление жира).

Результаты показали, что через час после завершения тренировки уровень IL-6 увеличился, в то время как концентрация нейропептида Y значительно снизилась. Кроме того, физическая активность способствовала снижению аппетита, о чем участники сообщали в своих отзывом.

Ученые отметили, что после проведения упражнений принято считать, что повышается чувство голода и потребление калорий, однако, их исследования показывают обратное: тренировки могут естественным образом имитировать действие препаратов для похудения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что интенсивное лечение гипертонии снижает риск деменции на 14%.

Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.