Фото: Общественная Служба Новостей
Много сладостей и минимум овощей являются типичными ошибками, которые могут нанести серьезный вред здоровью после 60 лет, предупреждает диетолог Кара Ландау. Она составила перечень вредных для пожилых людей пищевых привычек для издания Eat This, Not That.
Врач Кызымко: Ежедневная потеря более сотни волос говорит о серьезных болезняхЛандау отмечает, что после 60 лет в организме происходит множество изменений, и правильное питание важно для адаптации к ним. Прежде всего, она предложил добавить в рацион больше пребиотиков. Они питают бактерии в кишечнике и, таким образом, поддерживают его здоровье. По словам диетолога, наибольшее количество пребиотиков содержится в луке, чесноке, отварном, а затем охлажденном картофеле, сыром овсе, рисе, бобовых и орехах, таких как фисташки и кешью.
Кроме того, диетолог посоветовала пожилым людям сократить потребление сахара. «Сахар попадает в рацион чаще, чем вы думаете. Он содержится в готовых заправках и соусах, упакованной выпечке и многих других продуктах», — предупредила Ландау.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что греческие депутаты Эммануил Фрагкос и Галато Александраки направили в Европейскую комиссию тревожный запрос о загрязнении импортных морепродуктов микропластиком.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…