Фото: Общественная Служба Новостей
Много сладостей и минимум овощей являются типичными ошибками, которые могут нанести серьезный вред здоровью после 60 лет, предупреждает диетолог Кара Ландау. Она составила перечень вредных для пожилых людей пищевых привычек для издания Eat This, Not That.
Врач Кызымко: Ежедневная потеря более сотни волос говорит о серьезных болезняхЛандау отмечает, что после 60 лет в организме происходит множество изменений, и правильное питание важно для адаптации к ним. Прежде всего, она предложил добавить в рацион больше пребиотиков. Они питают бактерии в кишечнике и, таким образом, поддерживают его здоровье. По словам диетолога, наибольшее количество пребиотиков содержится в луке, чесноке, отварном, а затем охлажденном картофеле, сыром овсе, рисе, бобовых и орехах, таких как фисташки и кешью.
Кроме того, диетолог посоветовала пожилым людям сократить потребление сахара. «Сахар попадает в рацион чаще, чем вы думаете. Он содержится в готовых заправках и соусах, упакованной выпечке и многих других продуктах», — предупредила Ландау.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что греческие депутаты Эммануил Фрагкос и Галато Александраки направили в Европейскую комиссию тревожный запрос о загрязнении импортных морепродуктов микропластиком.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…