Диетолог Дианова: правильное питание помогает избежать старческих болезней

Согласно статистике, продолжительность жизни в мире увеличивается, и к 2060 году в США число людей старше 60 лет удвоится. В России к 2030 году планируется достичь средней продолжительности жизни в 78 лет. Однако с увеличением возраста возрастает и риск хронических заболеваний, что осложняет процесс здорового старения, сообщает Общественная Служба Новостей.

Диетолог Нурия Дианова в интервью подчеркнула, что питание — один из основных факторов, влияющих на здоровье, особенно потребление белка в пожилом возрасте.

Исследования показывают, что увеличение потребления белка может замедлить потерю мышечной массы и повысить физическую активность, а также снизить вероятность переломов.

Она отметила, что проводились исследования, в которых изучалось влияние различных источников белка (животных и растительных) на здоровье пожилых людей с учетом хронических заболеваний. Участники исследования, заявленные как имеющие здоровое старение, должны были не иметь 11 распространенных хронических заболеваний, а также обладать хорошими психическими и когнитивными функциями.

В результате проведенных наблюдений было выявлено, что шансы на здоровое старение были выше у людей, потреблявших растительный белок — 46% по сравнению с 6% для тех, кто потреблял животный белок.

При этом увеличение потребления молочного и растительного белка также положительно сказывалось на вероятности здорового старения. Одной из причин этих результатов может быть наличие в растительном белке дополнительных компонентов, таких как пищевые волокна и антиоксиданты.

Таким образом, употребление растительного белка в среднем возрасте связано с более высокими шансами на здоровое старение, что подчеркивает важность питания для пожилых людей.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что щедрые застолья оборачиваются изжогой и панкреатитом.