TOI: Диетолог сбросила вес от 150 до 68 килограммов за счет прогулок после еды

Диетолог из Индии смогла сбросить вес от 150 до 68 килограммов благодаря прогулкам после еды и большому количеству свежих овощей. Ее рассказ опубликовал таблоид The Times Of India.

Пранджал Пандей, несмотря на свою профессию, много лет страдала ожирением и был убеждена, что никогда не сможет похудеть. Тем не менее, однажды она решил сделать все возможное, чтобы измениться. Пандей призналась, что это непросто.

Диетолог отмечает, что постоянная потеря веса требует полного изменения образа жизни, а не каких-либо упражнений или диеты. Что касается питания, женщина начала есть больше продуктов, богатых белком, таких как рыба, курица, креветки и яйца. Перед каждым приемом пищи она съедала порцию салата, например, из моркови или огурца. Кроме того, диетолог начала употреблять сложные углеводы и выпивать четыре литра воды в день.

Специалист считает обязательной 10-ти минутную прогулку после каждого приема пищи одним из важнейших элементов нового образа жизни, который помог похудеть. Если по каким-то причинам выйти из дома не удалось, то она заменяла ходьбу на 10-15 приседаний. В результате за несколько лет она похудела на 82 кг. Сейчас диетолог весит 68 килограммов и, наконец, чувствует себя комфортно.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что нарколог призывает обратить внимание на проблему «черных наркологов» и их неправомерные действия.