Наука
![Nature: В Шанхае выявили влияние смартфонов на качество сна подростков Nature: В Шанхае выявили влияние смартфонов на качество сна подростков](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/12/enthusiastic-white-girl-sleepmask-posing-bed-adorable-woman-using-phone-selfie-bedroom_197531-21561.jpg?x29092)
Автор: Степан Васильев
Nature: В Шанхае выявили влияние смартфонов на качество сна подростков
Группа исследователей во главе с профессором Чжао Сюэ-Мином из Шанхайского медицинского университета представила итоги обширного исследования о влиянии гаджетов на сон подростков в журнале Nature.
![Аллергия на антибиотики дала толчок синдромам Стивенса-Джонсона и Лайелла](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/05/lekarstva.jpg?x29092)
В трехмесячном эксперименте участвовало 1250 подростков в возрасте от 14 до 17 лет. Эксперты разработали уникальное приложение для отслеживания активности смартфонов и качества сна.
«Мы зафиксировали тревожную тенденцию — школьники, которые проводят со своим смартфоном более двух часов перед сном, в среднем на 45 минут позже засыпают и на час меньше спят, чем их сверстники», — отмечает профессор.
Работа показала, что 78% участников использовали телефон перед сном, а эффективность сна снизилась на 23%. Ученые измерили уровень мелатонина у участников и выявили, что он значительно снизился при длительном использовании гаджетов вечером.
Особую тревогу вызвала вероятность того, что подростки, активно использующие смартфоны перед сном, пожалуются на утреннюю усталость и снижение концентрации внимания в классе. Китайские эксперты рекомендуют ограничить использование электронных устройств за два часа до сна и разработать семейные правила использования гаджетов вечером.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продукты на основе белого хлеба и тарталеток могут вызвать общее воспаление в организме.