Сомнолог Ковальзон рассказал о связи мутаций в генах, совах и жаворонках

Разговоры о хронотипах сна обычно сводятся к двум основным категориям: «жаворонкам», которые встают с первыми лучами солнца, и «совам», чья активность возрастает ближе к ночи. Однако возникает вопрос, действительно ли эти группы имеют биологическую природу или же они являются результатом сбившегося режима и врожденных привычек?

С одной стороны, можно наблюдать явные различия в привычках сна и бодрствования у разных людей. Одни легко просыпаются на рассвете, в то время как другие не могут встать до полудня без чашки кофе. С другой стороны, современные условия жизни и работа, требующие ранних подъемов или ночных смен, вынуждают человека подстраиваться под режим, который противоречит его биологическим часам, передает Общественная Служба Новостей.

Так возникает вопрос о наличии жёсткой привязанности к хронотипам. Возможно, так называемые «совы» — это просто люди, которых заставляют работать ночью или чье расписание вышло из-под контроля?

Сомнолог Владимир Ковальзон прокомментировал эту ситуацию в интервью с корреспондентом издания Общественная служба новостей.

«Большинство людей можно отнести к категории так называемых «голубей». Их хронотип организован генетически таким образом, что они способны адаптироваться и становиться как жаворонками, так и совами», — пояснил он.

«Во-первых, существуют генетически определённые предрасположенности к тому или иному хронотипу, которые зависят от часовыми генов. Люди «голуби» имеют такую структуру хронотипа, которая позволяет им подстраиваться под требования работы. Если профессия требует раннего подъема, они встают рано; если работа ночью — они работают ночью», — добавил Ковальзон.

Тем не менее, он уточнил, что есть и третья категория людей, у которых есть специфические мутации в часовых генах, и именно они являются строгими жаворонками или совами.

«С такими людьми сложно что-то сделать: они не поддаются переобучению. Обычно они испытывают трудности с адаптацией, так как не подходят для всех видов работы», — подчеркнул эксперт.

Согласно словам сомнолога, современное общество ориентировано на «жаворонков» по всему миру, поэтому «совам» приходится непросто, в то время как «голуби» легко приспосабливаются к различным условиям.