Психолог Анна Кузьмина: качественный контент поможет избежать гниения мозга

Чтобы предотвратить «гниение» мозга, важно внимательно следить за тем, какую информацию он получает. Об этом рассказала Анна Кузьмина, кандидат психологических наук, в интервью изданию aif.ru.

Оксфордский словарь назвал термин «брейнрот» словом 2024 года. В переводе с английского это означает «гниение мозга» и отражает явление, связанное с низкокачественным интернет-контентом, который может негативно влиять на аудиторию.

Специалист подчеркнула, что особенно осторожными в выборе информации должны быть дети и подростки, поскольку они еще не обладают достаточными навыками критического мышления и фильтрации информации.

Тем не менее, взрослым также следует внимательно подходить к тому контенту, который они поглощают, ведь утверждение «мы — это то, что мы едим» вполне актуально и в контексте информационного потребления.

Кузьмина рекомендует отключать гаджеты за два часа до сна и во время приёма пищи. Она также советует разнообразить времяпрепровождение в сети полезными активностями, такими как чтение книг, прогулки на свежем воздухе или посещение музеев.

Эксперт отмечает, что нейропсихологические исследования показывают, что с развитием цифровых технологий изменяются не только психологические, но и физиологические механизмы обработки и хранения информации, которые сформировались у человека за долгое время эволюции. Эти изменения происходят параллельно с тем, как техника освобождает людей от естественной нагрузки.

В результате, наш мозг может становиться менее активным и осваивать информацию иначе. Кузьмина уверена, что следуя простым рекомендациям, можно избежать негативных последствий для мышления и когнитивных функций.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лекарство от аритмии дигоксин подавляет формирование метастазов рака.