Диетолог Журавлева: Несладкие напитки из ягод помогут укрепить сердце и сосуды

Диетолог Полина Журавлева в интервью Общественной Службе Новостей объяснила, какие напитки полезны для здоровья, что нужно пить для сердца, мозга, кишечника и нервов. По ее словам, китайцы веками пили зеленый чай. Они делают это не только для удовольствия, но и из-за его способности улучшать обмен веществ.

Для тех, кто нуждается в укреплении сердца и сосудов, эксперт рекомендует обратить внимание на настой из ягод. «Компоты из клюквы или рябины прекрасно насыщают организм витаминами и антиоксидантами, снижающими уровень плохого холестерина. Главное, не добавлять слишком много сахара, иначе теряется весь смысл», — пояснила она.

Журавлева также отметила узвар, традиционный славянский напиток из сухофруктов. По ее словам, он богат калием и магнием, что делает его отличным выбором для поддержания нервной системы. Узвар также хорошо борется с обезвоживанием, особенно зимой, когда влажность в помещении низкая.

Что касается работы желудочно-кишечного тракта, то важно включать в рацион кисломолочные напитки. Кефир или ряженка улучшают пищеварение и уменьшают воспаление, особенно если есть склонность к дискомфорту после тяжелой еды.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дефицит белка в рационе может привести к проблемам с иммунной системой, которые часто вызывают сезонные заболевания.