Диетолог Кованова: Дефицит белков в рационе вызывает проблемы с иммунитетом

По словам врача, дефицит белка в рационе может привести к проблемам с иммунной системой, которые часто вызывают сезонные заболевания. Об этом aif.ru сообщила диетолог София Кованова. По мнению эксперта, люди совершают ошибку, полагая, что потребление белка необходимо только для роста мышц.

Терапевт Фостер: Падение сексуального влечения считается симптомом андропаузы

«На самом деле речь идет об иммунной системе, нормализации всех процессов и функционировании всех систем организма. Поэтому, если в вашем рационе недостаточно белка, у вас будут проблемы с иммунитетом и частые заболевания», — пояснила Кованова.

Как отмечает специалист, кроме животных белков существуют и растительные белки, содержащиеся в орехах, некоторых жирах и фруктах. Они необходимы для здоровья каждого человека. Диетолог посоветовала включать в рацион не только белки, но и витамины, и микроэлементы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что цикорий полезен для похудения и незаменим для тех, кто любит кофе, но хочет употреблять меньше кофеина. Тем не менее у этого полезного напитка есть свои противопоказания.