Чтобы избежать проблем с функционированием организма, пожилым людям рекомендуется есть рыбу. Об этом рассказала диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина в интервью с «Москва 24».
Тренер Ерастов: Людям старше 60 лет нужно начинать тренировку с ходьбыПо словам эксперта, добавление трески, минтая и хека в свой рацион принесет большую пользу для здоровья. Такая рыба содержит большое количество йода, который улучшает работу щитовидной железы и обеспечивает синтез и обмен ее гормонов.
Кроме того, здоровая рыба богата полиненасыщенными жирными кислотами и белком. Присутствие этих компонентов в организме способствует укреплению здоровья сердца и кровеносных сосудов, а также оказывает значительную помощь в борьбе с различными инфекциями за счет синтеза антител.
Диетолог посоветовала пожилым людям есть рыбу пять раз в неделю в количестве 150-200 граммов в день. Лучше всего готовить продукт на пару, так как при жарке рыбы образуются канцерогены.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в течение 14 лет пациент из Ковентри, Великобритания, проходил бесполезную химиотерапию, ошибочно назначенную врачами.
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…
Международный коллектив молекулярных биологов сумел открыть первые свидетельства того, что высокая вероятность развития аутизма фиксируется…
Медики из Европы впервые сумели успешно использовать терапию, основанную на применении пастеризованных культур полезных бактерий…
Американские молекулярные биологи придумали подход, позволяющий ученым создавать высокоэффективные персонализированные вакцины непосредственно от глиобластомы, одной…
Молекулярные биологи из США обнаружили сотни мутаций непосредственно в структуре белков оболочки ВИЧ, за счет…
Медики выяснили, что вещество дигоксин, которое имеется в экстракте красной наперстянки, примерно на 18% снижает…