Диетолог Капустина: Режим трехразового питания подходит не всем людям

В интервью агентству RuNews24.Ru диетолог Алена Капустина отметила, что трехразовое питание всегда считается нормой, но этот режим подходит не всем. По ее словам, количество принятой пищи должно учитываться в соответствии с требованиями человека, его образом жизни, физической активностью и состоянием здоровья.

Врач отмечает, что у людей разный метаболизм и они по-разному переваривают пищу. Некоторым достаточно трехразового питания, а другим нужно больше. Люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся тяжелым физическим трудом или спортом, должны чаще питаться. Люди с определенными заболеваниями, такими как диабет и желудочно-кишечные расстройства, также должны соблюдать строгую диету.

По словам Капустиной, у дробного питания, которое стало популярным в последние годы, есть свои плюсы и минусы. Такая диета предотвращает внезапное повышение уровня сахара в крови, что важно для людей с диабетом. Небольшие порции помогают контролировать аппетит, предотвращая переедание.

К минусам диетолог отнесла тот же риск переедания, если человек не контролирует размер порций и количество потребляемых калорий.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что изменение цвета и текстуры языка может быть признаком серьезных заболеваний. У здорового человека язык должен иметь ровный розовый оттенок без явных отклонений в строении.