Сбалансированное питание — один из наиболее важных факторов, помогающих снизить риск деменции. Об этом сообщил врач-диетолог Тим Спектор. По его словам, чтобы предотвратить деменцию, люди должны употреблять рыбу, морепродукты, орехи и семена, богатые омега-3 жирными кислотами. Однако он не рекомендует принимать готовые добавки, содержащие жирные кислоты омега-3.
Онколог Каприн: Фастфуд и полуфабрикаты повышают риск рака среди молодежиЕще одна рекомендация диетолога — употреблять как можно больше овощей, фруктов, трав и злаков. Этот тип клетчатки не только улучшает микробиоту кишечника, но и способствует образованию короткоцепочечных жирных кислот.
Кроме того, эксперт призвал сократить потребление сахара и ультрапереработанных продуктов для здоровья микробиоты кишечника. Он объяснил, что чрезмерное употребление таких продуктов приводит к воспалению, которое со временем отрицательно сказывается на здоровье мозга. По словам диетолога, сокращение потребления алкоголя также важно, пишет издание The Telegraph.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что на ранних стадиях рак легких в организме человека может протекать бессимптомно. На более поздних стадиях у больного может развиться хронический кашель, кровь в мокроте, одышка, затяжная охриплость голоса.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…