Врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов рассказал о тренировках для людей старше 60 лет. Было отмечено, что люди в этой возрастной группе должны начинать с ходьбы и легких кардиоупражнений.
Камбала снижает риск ожирения, диабета, болезней сердца и остеопороза«При тренировках с отягощениями желательно выбирать минимальные значения и тренажеры, при которых тело принимает сидячее и лежачее положение без осевых нагрузок. Поэтому вы можете тренироваться в тренажерном зале два раза в неделю по 30-40 минут. Остальное время ходите пешком: шесть-восемь тысяч шагов в день», — отметил Ерастов.
Что касается силовых тренировок, их врач рекомендует свести их к минимуму и проводить их только на сидячих и лежачих тренажерах.
Фитнес-тренер отметил, что перед началом регулярных тренировок необходимо пройти полное медицинское обследование. При этом следует избегать резких движений во время занятий спортом, информирует издание «Спорт-Экспресс».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что как сформировать у детей привычки здорового питания. Нутрициолог отметила, что развивающемуся организму ребенка требуется строгая диета, в том числе полноценный завтрак.
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…
Ученые Новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии (НИИТО) имени Я. Л. Цивьяна разработали и уже…
Ученые нижегородского Университета Лобачевского (ННГУ) обучили специальные модели искусственного интеллекта непосредственно для автоматического обнаружения и…
Ученые из Сингапура совместно с исследователями из стран Азии представили накануне инструмент на базе искусственного…