Споры о том, в какой комнате спать теплой или прохладной, разрешаются по рекомендации специалистов: они советуют поддерживать температуру 19-21 градус. Об этом сообщил сомнолог Павел Кудинов.
Доктор Лебедева: Странная тяга в еде может быть вызвана дефицитом микроэлементов«Температура для сна 19-21 градус. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном необходимо проветривать помещение. Спать в закрытом помещении нежелательно, особенно если в нем спят несколько человек, то по утрам в помещении возникает нехватка воздуха», — пояснил Кудинов.
Он отметил, что по утрам из-за недостатка кислорода в воздухе человек может чувствовать першение в горле и головную боль.
Кроме того, не обязательно, чтобы ваше одеяло было тяжелым или легким для качества сна. Эксперт посоветует вам выбрать то, с которым вы чувствуете себя комфортно, пишет Общественная Служба Новостей со ссылкой на портал РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России в последние годы граждане стали чаще приобретать антидепрессанты. Терапевт объяснила, что повышенный спрос может быть связан с повышенным уровнем стресса и тревожности среди населения.
Вот глубокий рерайт с сохранением научной сути, названия учреждения и всех ключевых цифр. Ученые Института…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) предложили использовать отходы пчеловодства в качестве более доступной…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…
Жители Московской области вновь смогут пройти профилактические медицинские обследования непосредственно в парках. Акция «Проверь свое…
Новые варианты коронавируса продолжают возникать, однако известные на данный момент мутации не обладают свойствами, которые…