Споры о том, в какой комнате спать теплой или прохладной, разрешаются по рекомендации специалистов: они советуют поддерживать температуру 19-21 градус. Об этом сообщил сомнолог Павел Кудинов.
Доктор Лебедева: Странная тяга в еде может быть вызвана дефицитом микроэлементов«Температура для сна 19-21 градус. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном необходимо проветривать помещение. Спать в закрытом помещении нежелательно, особенно если в нем спят несколько человек, то по утрам в помещении возникает нехватка воздуха», — пояснил Кудинов.
Он отметил, что по утрам из-за недостатка кислорода в воздухе человек может чувствовать першение в горле и головную боль.
Кроме того, не обязательно, чтобы ваше одеяло было тяжелым или легким для качества сна. Эксперт посоветует вам выбрать то, с которым вы чувствуете себя комфортно, пишет Общественная Служба Новостей со ссылкой на портал РИАМО.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России в последние годы граждане стали чаще приобретать антидепрессанты. Терапевт объяснила, что повышенный спрос может быть связан с повышенным уровнем стресса и тревожности среди населения.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…