Сомнолог Кудинов: Оптимальной температурой для сна является 19-21 градус

Споры о том, в какой комнате спать теплой или прохладной, разрешаются по рекомендации специалистов: они советуют поддерживать температуру 19-21 градус. Об этом сообщил сомнолог Павел Кудинов.

«Температура для сна 19-21 градус. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном необходимо проветривать помещение. Спать в закрытом помещении нежелательно, особенно если в нем спят несколько человек, то по утрам в помещении возникает нехватка воздуха», — пояснил Кудинов.

Он отметил, что по утрам из-за недостатка кислорода в воздухе человек может чувствовать першение в горле и головную боль.

Кроме того, не обязательно, чтобы ваше одеяло было тяжелым или легким для качества сна. Эксперт посоветует вам выбрать то, с которым вы чувствуете себя комфортно, пишет Общественная Служба Новостей со ссылкой на портал РИАМО.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России в последние годы граждане стали чаще приобретать антидепрессанты. Терапевт объяснила, что повышенный спрос может быть связан с повышенным уровнем стресса и тревожности среди населения.