Психолог Губанова: Страх одиночества можно преодолеть с помощью самооценки

Клинический психолог Галина Губанова раскрыла природу страха одиночества и поделилась практическими рекомендациями по его преодолению. По ее словам, страх одиночества — мощный эволюционный механизм, присущий каждому человеку. Многие люди настолько боятся одиночества, что готовы терпеть токсичные отношения вместо того, чтобы оставаться наедине с собой.

По мнению эксперта, корень проблемы может быть связан с несколькими факторами: врожденной чувствительностью к отторжению, низкой самооценкой, травмами привязанности. Чрезмерно опекающие родители также играют важную роль в формировании зависимого поведения у ребенка.

Чтобы преодолеть страх, психолог предлагает начать с повышения самооценки с помощью реальных достижений. Важно научиться ценить себя независимо от отношений и развивать разные сферы жизни – от карьеры до творчества.

«Воспринимайте одиночество как возможность для саморазвития. Научитесь проводить время наедине с собой-это ценный ресурс для реализации своих целей», — подчеркивает эксперт. Кроме того, важно помнить, что человек по своей природе социален, но ни один партнер не может удовлетворить все наши потребности, пишет «Газета.ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пандемия COVID-19 стала первой «цифровой» эпидемией, продемонстрировавшей возможности и границы современных технологий в борьбе с вирусами.