Нутрициолог, эксперт по питанию и психосоматике Марина Косенкова в интервью «Пятому каналу» рассказала, как сформировать у детей привычки здорового питания. Она отметила, что развивающемуся организму ребенка требуется строгая диета, в том числе полноценный завтрак.
По ее словам, завтрак обеспечивает энергию в течение дня, обеспечивая до половины калорий, потребляемых ежедневно. Пропуск завтрака приводит к быстрой потере энергии и желанию восполнить энергию за счет нездоровых быстрых углеводов, что со временем может негативно сказаться на здоровье.
Она рекомендует готовить завтрак из полезных продуктов: яиц (омлеты, яичница или вареные), каш из высококачественных злаков с фруктами или ягодами, натуральным творогом или творожными запеканками, мясом или рыбой, а также бутербродов на цельнозерновом хлебе с домашним паштетом.
Эксперт отмечает, что неправильное питание может привести к таким последствиям, как ожирение, гормональные нарушения, предрасположенность к диабету, а также к проблемам с кожей, таким как сыпь, сухость локтей, трещины в уголках губ. Косенкова советует избегать ошибок, таких как поощрение или наказание за прием пищи, а также отвлечение ребенка видеоконтентом во время еды.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сбалансированное питание — один из наиболее важных факторов, помогающих снизить риск деменции. Врач не рекомендует принимать готовые добавки, содержащие жирные кислоты омега-3.
Учёные из Австралии и Сингапура сделали важный шаг к решению проблемы, с которой сталкиваются миллионы — потере волос. Об этом рассказали…
Весной россияне чаще отправляются по магазинам не только за обновками, но и за хорошим настроением. Об этом сообщили в исследовании сети магазинов Familia,…
Даже лёгкая травма головы в детстве может повлиять на будущее образование. Об этом говорится в исследовании учёных из Университета Тампере,…
Кратковременное, но регулярное воздействие холода может улучшать здоровье клеток и даже замедлять старение. К такому выводу пришли канадские…
В Мьянму прибыла группа врачей из России, чтобы помочь пострадавшим от землетрясения. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения РФ через официальный…
В России начали чаще диагностировать микоплазменную пневмонию. Об этом сообщила врач-вирусолог Елена Малинникова, пишет издание «Актуальные новости».…
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="808px" width="1152px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
