Врач Светлана Морозова поделилась простыми, но эффективными советами для поддержания здоровья и продления жизни. Один из ключевых аспектов, на который она обращает внимание, — это регулярная физическая активность.
В России стартует пилотный проект для пенсионеров по обследованию сетчатки глазСпециалист рекомендует вести активный образ жизни: проводить не менее 30 минут в день на прогулках, заниматься утренней гимнастикой или плаванием. Даже простые упражнения, выполняемые в сидячем или лежачем положении, могут помочь в поддержании мышечного тонуса.
Светлана также акцентирует внимание на важности сбалансированного питания. Она советует обеспечить рацион достаточным количеством белка, рекомендуя соотношение — 60 граммов белка на каждые 60 килограммов массы тела.
Не нужно забывать о свежих фруктах и овощах, таких как капуста, зелень, редька и яблоки. Специалист предостерегает от излишнего увлечения полуфабрикатами и простыми бутербродами, настаивая на приготовлении полноценной пищи.
В дополнение ко всему, она настоятельно рекомендует обращаться к врачу при любых беспокойствах и не забывать о ежегодных медицинских осмотрах, даже если на первый взгляд не наблюдается никаких проблем со здоровьем.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач из Мытищ ушел в запой после январских праздников и скончался.
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…
Молекулярные биологи из США и Швейцарии обнаружили, что развитие агрессивных форм рака простаты, которые могут…
Специалисты Сеченовского университета разработали новую систему лечения ожогов, которая существенным образом совершенствует традиционные способы лечения…
Ученые Мордовского государственного университета им. Н. П. Огарева создали магнитные наночастицы непосредственно для быстрого и…
Ученые Сеченовского университета и Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой…
Депутаты Госдумы на пленарном заседании накануне приняли во втором и третьем чтениях законопроект, предусматривающий введение…