Врач Светлана Морозова поделилась простыми, но эффективными советами для поддержания здоровья и продления жизни. Один из ключевых аспектов, на который она обращает внимание, — это регулярная физическая активность.
В России стартует пилотный проект для пенсионеров по обследованию сетчатки глазСпециалист рекомендует вести активный образ жизни: проводить не менее 30 минут в день на прогулках, заниматься утренней гимнастикой или плаванием. Даже простые упражнения, выполняемые в сидячем или лежачем положении, могут помочь в поддержании мышечного тонуса.
Светлана также акцентирует внимание на важности сбалансированного питания. Она советует обеспечить рацион достаточным количеством белка, рекомендуя соотношение — 60 граммов белка на каждые 60 килограммов массы тела.
Не нужно забывать о свежих фруктах и овощах, таких как капуста, зелень, редька и яблоки. Специалист предостерегает от излишнего увлечения полуфабрикатами и простыми бутербродами, настаивая на приготовлении полноценной пищи.
В дополнение ко всему, она настоятельно рекомендует обращаться к врачу при любых беспокойствах и не забывать о ежегодных медицинских осмотрах, даже если на первый взгляд не наблюдается никаких проблем со здоровьем.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач из Мытищ ушел в запой после январских праздников и скончался.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…