Врач Светлана Морозова поделилась простыми, но эффективными советами для поддержания здоровья и продления жизни. Один из ключевых аспектов, на который она обращает внимание, — это регулярная физическая активность.
В России стартует пилотный проект для пенсионеров по обследованию сетчатки глазСпециалист рекомендует вести активный образ жизни: проводить не менее 30 минут в день на прогулках, заниматься утренней гимнастикой или плаванием. Даже простые упражнения, выполняемые в сидячем или лежачем положении, могут помочь в поддержании мышечного тонуса.
Светлана также акцентирует внимание на важности сбалансированного питания. Она советует обеспечить рацион достаточным количеством белка, рекомендуя соотношение — 60 граммов белка на каждые 60 килограммов массы тела.
Не нужно забывать о свежих фруктах и овощах, таких как капуста, зелень, редька и яблоки. Специалист предостерегает от излишнего увлечения полуфабрикатами и простыми бутербродами, настаивая на приготовлении полноценной пищи.
В дополнение ко всему, она настоятельно рекомендует обращаться к врачу при любых беспокойствах и не забывать о ежегодных медицинских осмотрах, даже если на первый взгляд не наблюдается никаких проблем со здоровьем.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач из Мытищ ушел в запой после январских праздников и скончался.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…