Кратковременный дневной сон оказывается весьма полезным для здоровья и функционирования мозга, повышая уровень энергии и улучшая сосредоточенность. Об этом сообщил главный психиатр Москвы и главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева, Георгий Костюк, как передает РИА Новости.
Физиолог Савёлов-Дерябин: Лекарства от бессонницы могут вырубить защитные функции организмаПо словам Костюка, всего лишь 15-20 минут сна могут значительно помочь организму перезагрузиться, повысив уровень энергии и улучшив внимание. Он отметил, что такой подход позволяет быстро восстановиться после напряженного рабочего дня.
Кроме того, для истинного восстановления сил психиатр рекомендовал практиковать дыхательные и релаксационные упражнения. Важными для здоровья также являются занятия музыкой, чтение, общение с родными и физическая активность.
По мнению врача, эти методы не требуют много времени, но их регулярное применение может существенно повысить качество жизни и поддержать психическое здоровье даже в условиях интенсивной нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обнаружен способ увеличить эффективность лечения хронических инфекций до 70%.
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…
Испанские медики и биологи открыли недавно свидетельства того, что постепенное накопление в организме гербицида пиклорама,…
Морской микроорганизм, найденный учеными в Черном море, может стать в будущем основой для производства важных…
Молекулярным биологам из США удалось составить первую в мире полную карту взаимодействий непосредственно между Т-клетками…
Американские медики недавно успешно завершили первые две фазы серьезных клинических испытаний новой стратегии непосредственно по…