Кратковременный дневной сон оказывается весьма полезным для здоровья и функционирования мозга, повышая уровень энергии и улучшая сосредоточенность. Об этом сообщил главный психиатр Москвы и главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева, Георгий Костюк, как передает РИА Новости.
Физиолог Савёлов-Дерябин: Лекарства от бессонницы могут вырубить защитные функции организмаПо словам Костюка, всего лишь 15-20 минут сна могут значительно помочь организму перезагрузиться, повысив уровень энергии и улучшив внимание. Он отметил, что такой подход позволяет быстро восстановиться после напряженного рабочего дня.
Кроме того, для истинного восстановления сил психиатр рекомендовал практиковать дыхательные и релаксационные упражнения. Важными для здоровья также являются занятия музыкой, чтение, общение с родными и физическая активность.
По мнению врача, эти методы не требуют много времени, но их регулярное применение может существенно повысить качество жизни и поддержать психическое здоровье даже в условиях интенсивной нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обнаружен способ увеличить эффективность лечения хронических инфекций до 70%.
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…