Кратковременный дневной сон оказывается весьма полезным для здоровья и функционирования мозга, повышая уровень энергии и улучшая сосредоточенность. Об этом сообщил главный психиатр Москвы и главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева, Георгий Костюк, как передает РИА Новости.
Физиолог Савёлов-Дерябин: Лекарства от бессонницы могут вырубить защитные функции организмаПо словам Костюка, всего лишь 15-20 минут сна могут значительно помочь организму перезагрузиться, повысив уровень энергии и улучшив внимание. Он отметил, что такой подход позволяет быстро восстановиться после напряженного рабочего дня.
Кроме того, для истинного восстановления сил психиатр рекомендовал практиковать дыхательные и релаксационные упражнения. Важными для здоровья также являются занятия музыкой, чтение, общение с родными и физическая активность.
По мнению врача, эти методы не требуют много времени, но их регулярное применение может существенно повысить качество жизни и поддержать психическое здоровье даже в условиях интенсивной нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обнаружен способ увеличить эффективность лечения хронических инфекций до 70%.
Российские ученые выявили, что разные штаммы одного и того же вида микробов способны как существенно…
Количество лабораторно подтвержденных смертей непосредственно от лихорадки Эбола на территории Демократической Республики Конго (ДРК) достигло…
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…