Кратковременный дневной сон оказывается весьма полезным для здоровья и функционирования мозга, повышая уровень энергии и улучшая сосредоточенность. Об этом сообщил главный психиатр Москвы и главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева, Георгий Костюк, как передает РИА Новости.
Физиолог Савёлов-Дерябин: Лекарства от бессонницы могут вырубить защитные функции организмаПо словам Костюка, всего лишь 15-20 минут сна могут значительно помочь организму перезагрузиться, повысив уровень энергии и улучшив внимание. Он отметил, что такой подход позволяет быстро восстановиться после напряженного рабочего дня.
Кроме того, для истинного восстановления сил психиатр рекомендовал практиковать дыхательные и релаксационные упражнения. Важными для здоровья также являются занятия музыкой, чтение, общение с родными и физическая активность.
По мнению врача, эти методы не требуют много времени, но их регулярное применение может существенно повысить качество жизни и поддержать психическое здоровье даже в условиях интенсивной нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обнаружен способ увеличить эффективность лечения хронических инфекций до 70%.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали химические соединения нового типа, способные выступать потенциальной…
Ученые передовой инженерной школы Дальневосточного федерального университета занимаются разработкой препарата для лечения болезни Крона. В…
Магний отвечает в организме человека в том числе за стабилизацию сосудов непосредственно после перенесенного стресса.…
Грипп у детей зачастую может протекать гораздо тяжелее, чем у взрослых. Для лечения болезни врач…
По итогам первой недели 2026 года отмечается, что интенсивность эпидемического процесса непосредственно по ОРВИ и…
Уникальная тест-система непосредственно для быстрого определения онкологических заболеваний, созданная на ферментах морских микроорганизмов, может появиться…