Кратковременный дневной сон оказывается весьма полезным для здоровья и функционирования мозга, повышая уровень энергии и улучшая сосредоточенность. Об этом сообщил главный психиатр Москвы и главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева, Георгий Костюк, как передает РИА Новости.
Физиолог Савёлов-Дерябин: Лекарства от бессонницы могут вырубить защитные функции организмаПо словам Костюка, всего лишь 15-20 минут сна могут значительно помочь организму перезагрузиться, повысив уровень энергии и улучшив внимание. Он отметил, что такой подход позволяет быстро восстановиться после напряженного рабочего дня.
Кроме того, для истинного восстановления сил психиатр рекомендовал практиковать дыхательные и релаксационные упражнения. Важными для здоровья также являются занятия музыкой, чтение, общение с родными и физическая активность.
По мнению врача, эти методы не требуют много времени, но их регулярное применение может существенно повысить качество жизни и поддержать психическое здоровье даже в условиях интенсивной нагрузки.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что обнаружен способ увеличить эффективность лечения хронических инфекций до 70%.
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный на базе так называемых индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток),…