Чтобы дожить до 120 лет, необходимо придерживаться определенных принципов, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на интервью для РИА «Новости» главного внештатного гериатра Минздрава России Ольги Ткачевой.
«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, и такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками, например, с садоводством», — отметила Ткачева.
Еще один ключ к долголетию — это наличие цели в жизни: занятие любимым делом, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков. Уровень стресса можно снизить с помощью регулярных практик, таких как молитва, медитация или дневной сон.
Важно соблюдать правило: прекращать есть, когда желудок наполнится на 80%, а основу рациона должны составлять овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки. Злоупотребление алкоголем не способствует долголетию.
Кроме того, важно поддерживать социальные связи и ставить семью на первое место, заключила Ткачева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Бирмингемского университета в Великобритании обнаружили широкое использование перфторалкильных веществ (ПФАС) в питьевой воде во всем мире.
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…