Чтобы дожить до 120 лет, необходимо придерживаться определенных принципов, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на интервью для РИА «Новости» главного внештатного гериатра Минздрава России Ольги Ткачевой.
«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, и такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками, например, с садоводством», — отметила Ткачева.
Еще один ключ к долголетию — это наличие цели в жизни: занятие любимым делом, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков. Уровень стресса можно снизить с помощью регулярных практик, таких как молитва, медитация или дневной сон.
Важно соблюдать правило: прекращать есть, когда желудок наполнится на 80%, а основу рациона должны составлять овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки. Злоупотребление алкоголем не способствует долголетию.
Кроме того, важно поддерживать социальные связи и ставить семью на первое место, заключила Ткачева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Бирмингемского университета в Великобритании обнаружили широкое использование перфторалкильных веществ (ПФАС) в питьевой воде во всем мире.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…