Чтобы дожить до 120 лет, необходимо придерживаться определенных принципов, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на интервью для РИА «Новости» главного внештатного гериатра Минздрава России Ольги Ткачевой.
«Высокая физическая активность: важно регулярно двигаться, и такая активность может быть связана как с ежедневными прогулками, например, с садоводством», — отметила Ткачева.
Еще один ключ к долголетию — это наличие цели в жизни: занятие любимым делом, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков. Уровень стресса можно снизить с помощью регулярных практик, таких как молитва, медитация или дневной сон.
Важно соблюдать правило: прекращать есть, когда желудок наполнится на 80%, а основу рациона должны составлять овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки. Злоупотребление алкоголем не способствует долголетию.
Кроме того, важно поддерживать социальные связи и ставить семью на первое место, заключила Ткачева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые из Бирмингемского университета в Великобритании обнаружили широкое использование перфторалкильных веществ (ПФАС) в питьевой воде во всем мире.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…