BMJ: Сорок минут активности в день избавят от хронической боли в спине

Исследователи из университета Турку (Финляндия) представили в научном журнале BMJ Open революционно простой способ справиться с болью в спине, от которой страдают миллионы людей во всем мире.

Группа финских специалистов экспериментировала с участием добровольцев, имеющих избыточную массу тела и ведущих малоподвижный образ жизни. Участников попросили сократить время сидения всего на 40 минут в день.

Результаты шестинедельного наблюдения превзошли ожидания — все испытуемые отметили значительное уменьшение боли. Кроме того, наблюдался положительный эффект, даже если не было значительных изменений в мышечной массе или метаболизме.

В ходе исследования ученые обнаружили связь между болью в спине и чрезмерным накоплением жировой ткани в мышцах спины. Кроме того, эксперты отметили возможную роль нарушения метаболизма глюкозы и чувствительности к инсулину в развитии болевого синдрома.

«Наше исследование доказывает, что даже малейшие изменения в повседневных привычках могут привести к значительному улучшению самочувствия», — заключили авторы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ведущие эксперты в области медицины опровергли распространенное заблуждение о продуктивности аюрведических сигарет как метода отказа от курения.