Уролог Гончиков: Дефицит витаминов группы B у мужчин несет проблемы с зачатием

Витамины и минералы являются основными факторами, способствующие поддержанию здоровья функции мужской репродуктивной системы. О самых важных витаминах, которые помогают повышать фертильность, напомнил уролог Батор Гончиков.

Первый из них — витамин С — мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами. Он поддерживает здоровье сперматозоидов за счет увеличения их общего количества и подвижности. Витамин С также помогает улучшить качество спермы, что положительно влияет на шансы на зачатие.

Дефицит витамина D взаимосвязан с уменьшением уровня тестостерона, что негативно влияет на фертильность. Уролог посоветовал мужчинам контролировать уровень витамина D, а также включать в рацион жирную рыбу, молочные продукты и яичные желтки.

Витамины группы B (B6 и B12) играют решающую роль в процессе сперматогенеза — образования и созревания сперматозоидов. Они также улучшают уровень энергии и общее самочувствие. Дефицит этих витаминов может привести к проблемам с фертильностью и ухудшению качества спермы. Витамин Е также поддерживает здоровье сперматозоидов, предотвращая их повреждение, пишет «Газета.ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что каждый год многие люди спешат нырнуть в холодные воды проруби, иногда даже забирая с собой своих детей. Однако такое редкое «моржевание» может быть опасно для неподготовленного организма.