NutriRes: Кислоты омега-6 и омега-3 помогают в борьбе с жировыми отложениями

Исследователи Университета китайской медицины обнаружили, что активное употребление льняного масла, сыра и орехов, богатых жирными кислотами омега-3 и омега-6, может снизить процент жира в организме и помочь сохранить стройность. Результаты работы были опубликованы в издании Nutrition Research.

В ходе исследования были проанализированы данные о питании 6372 человек в возрасте от 20 до 59 лет. Эксперты обнаружили, что люди с ожирением имели значительно более низкое содержание жирных кислот омега-3 и омега-6, чем люди без избыточного веса.

Добровольцы, которые употребляли больше омега-3 и омега-6, показали более низкий процент жира в организме. Данный эффект наблюдался как у мужчин, так и у женщин, возраст которых существенно не влиял на результаты.

Исследователи отметили, что жирные кислоты омега-3 имеют более выраженный эффект в уменьшении жировых отложений, чем жирные кислоты омега-6. Продукты, богатые омега-3, включают жирную рыбу (например, сельдь, тунец, лосось) и растительные масла (например, ореховое и льняное). Омега-6 можно получить из растительных масел (подсолнечника, арахиса, сои), орехов, семян и авокадо.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зимой морозы оставляют заметный след на состоянии кожи. По словам косметолога, необходимо использовать специальные защитные кремы с высоким SPF.