Сотрудники МЧС России поделились советами для новичков по окунанию в прорубь

В воскресенье, 19 января, христиане отмечают один из главных религиозных праздников — Крещение Господне. Эксперты поделились своими советами для начинающих по погружению в прорубь, пишет «ФедералПресс».

Сотрудники МЧС России подчеркнули, что регулярное моржевание полезно для организма. Однако погружение в ледяную воду один раз в год или реже может быть очень стрессовым для организма. Поэтому перед погружением необходимо подготовиться.

По словам экспертов, универсального метода тренировок не существует. Некоторые начинают замерзать на снегу, а другие просто приходят и ныряют. Самое главное — прислушиваться к своему состоянию и настроению.

Чтобы приспособиться к низким температурам, полезно принять контрастный душ или растереться холодным полотенцем. Желательно воздержаться от алкоголя и тяжелой пищи за день до окунания. Спасатели предостерегли от погружения с головой в ледяную воду, так как это может вызвать шок, и не рекомендуется оставаться в ледяной воде более минуты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие родители сталкиваются с тем, что ребенок постоянно «приносит» ОРВИ из школы или детского сада. Педиатр посоветовала, как повысить иммунитет и снизить риск заражения.