Клетчатка снижает риски развития заболеваний пищеварительной системы

Консервированная кукуруза содержит клетчатку, которая способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, увеличивая объем стула и облегчая его продвижение по кишечнику. Это помогает предотвратить запоры.

Регулярное употребление клетчатки связано с понижением риска заболеваний пищеварительной системы. Кроме того, пищевые волокна являются пребиотиками, поддерживающими рост полезных бактерий в кишечнике. Консервированная кукуруза также представляет собой хороший источник углеводов, которые дают организму энергию и продлевают ощущение сытости.

Клетчатка в рационе повышает сопротивляемость инфекциям

В качестве перекуса консервированная кукуруза может быть полезной, но, как и с любым продуктом, нужно учитывать ее плюсы и минусы.

Консервированная кукуруза является хорошим источником углеводов, что обеспечивает организм необходимой энергией. Она может стать быстрой энергетической подпиткой, особенно когда нужно восполнить силы между основными приемами пищи.

При этом, если вы стремитесь избегать жирных и высококалорийных продуктов, кукуруза станет отличным выбором, так как она содержит минимум жиров, что особенно актуально для тех, кто следит за своим рационом и весом.

Тем не менее, в ней мало белков и жиров, поэтому для полноценного перекуса важно добавлять дополнительные источники этих питательных веществ. Чтобы сделать перекус более сбалансированным, стоит комбинировать консервированную кукурузу с сыром или орехами.

Консервированную кукурузу можно употреблять в любое время суток, но предпочтительнее делать это в утренние или дневные часы. В первой половине дня организм более активно использует энергию, и углеводы из кукурузы будут быстро переработаны для обеспечения бодрости и продуктивности.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что минздрав планирует обновить правила ввода лекарств в оборот.