«Доктор Питер»: Интенсивные виды тренировок вредят перистальтике кишечника

Фото: freepik.com/cookie_studio

По материалам издания «Доктор Питер», легкая физическая активность, такая как ходьба, плавание, йога и пилатес, может помочь улучшить перистальтику кишечника, снизить стресс и предотвратить проблемы с пищеварением, такие как запор или вздутие живота. Но интенсивные упражнения, с другой стороны, могут быть вредны. Среди них бег, кардио и силовые тренировки высокой интенсивности.

Диетолог Лазуренко: Шаурму не стоит есть при проблемах с углеводным обменом

Дело в том, что во время упражнений кровь активно течет к работающим мышцам, а приток к органам пищеварения уменьшается. Это может замедлить переваривание пищи. Это особенно заметно во время интенсивных упражнений, таких как бег или поднятие тяжестей. Как правило, упражнения натощак иногда раздражают слизистую оболочку желудка из-за чрезмерного производства кислоты.

Поэтому важно заниматься спортом и пить достаточное количество воды не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды. Также важно пересмотреть нагрузку и выбрать другой вид физической активности, если вы испытываете дискомфорт в животе во время или после тренировки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что пациентам с редким генетическим заболеванием кожи — дистрофической формой буллезного эпидермолиза — стала доступна уникальная заместительная генная терапия.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.