Овощи, фрукты и злаки помогают контролировать уровень холестерина, рассказала газете «Москва 24» диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина. По ее словам, холестерин делится на «хороший» и «плохой». Последний увеличивает риск атеросклероза, образования бляшек, которые закупоривают кровеносные сосуды и вызывают сердечные приступы и инсульты. Также повышается вероятность тромбоэмболии.
Мастер маникюра Герасимова: Грибковые поражения провоцируют риск онихолизисаЧтобы снизить уровень «плохого» холестерина, врач рекомендует скорректировать диету. Так, необходимо ограничить потребление алкоголя, красного мяса, молочных продуктов с трансжирами, колбас, сосисок, сладостей, фаст-фуда.
Для улучшения липидного обмена необходимо включать в рацион продукты. Это овощи и фрукты без сахара (яблоки, груши, авокадо, брокколи и морковь). Они содержат много клетчатки, витаминов, минералов и снижают уровень «плохого» холестерина.
Те же эффекты оказывают цельнозерновые продукты: овес, гречка, киноа, коричневый рис. Мухина рекомендовала съедать 600-800 граммов овощей, фруктов и злаков в день.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярное моржевание полезно для организма. Однако погружение в ледяную воду один раз в год или реже может быть очень стрессовым для организма.
Известный врач Александр Мясников прокомментировал данные о канцерогенной опасности повседневных продуктов и факторов окружающей среды.…
Известный врач и телеведущий Александр Мясников обратился к россиянам с важным предупреждением в эфире программы…
Испанские ученые бьют тревогу: использование газовых плит в домах приводит к катастрофическим последствиям для здоровья.…
Популярная певица и телеведущая Анна Семенович поделилась деталями своей программы снижения веса с Общественной Службой…
Исследование организации Pesticide Action Network Europe выявило тревожную тенденцию — в винах, произведенных после 2010…
Австралийские исследователи из Университета Сиднея выявили связь между здоровьем полости рта и риском развития хронических…
