Врач Пилипенко посоветовал есть каши, чтобы приучить себя завтракать

Научный сотрудник отделения гастроэнтерологии, гепатологии и диетотерапии ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, Владимир Пилипенко, предупредил о том, что хотя утреннее время считается наилучшим для усвоения пищи, многие люди после сытного завтрака испытывают тяжесть и дискомфорт в желудке.

Он поделился причинами этого явления и советами по выработке привычки регулярно завтракать в беседе с aif.ru.

Пилипенко отметил, что отсутствие аппетита с утра может быть связано с нерегулярным режимом питания. «Если человек завтракает в одно и то же время, например, в восемь утра, его пищеварительная система накапливает ферменты, которые помогают быстро усвоить пищу», — пояснил он. Но если человек в это время обычно спит, то попытка позавтракать может привести к неприятным ощущениям в желудке.

Чтобы приучить организм к утреннему приему пищи, врач рекомендовал соблюдать стабильный режим питания, а также начинать день с жидкой каши. По его словам, после ночного перерыва каши являются отличным источником углеводов для восполнения запасов в печени. Бутерброды, омлет и фрукты также допустимы, однако их лучше рассматривать как дополнение, а не основное блюдо.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что дисбактериоз кишечника может повышать риск болезни Паркинсона.