Врач Малхотра призвал исключить углеводы, чтобы нормализовать давление

Британский кардиолог Асим Малхотра утверждает, что особая диета может нормализовать артериальное давление и помочь контролировать сахарный диабет второго типа всего за месяц. Эту здоровую стратегию он описал в газете Daily Mail.

JAMA: строгий контроль давления может защитить от болезней сердца

Для снижения нагрузки на организм Малхотра рекомендует в первую очередь исключить продукты, состав которых содержит более пяти ингредиентов. По его мнению, такие продукты проходят чрезмерную обработку и имеют низкое содержание питательных веществ.

Кардиолог также советует отказаться от белого риса, макарон, хлеба и других углеводных продуктов, в которых практически отсутствует клетчатка. Однако он подчеркивает, что во время этой диеты нет необходимости считать калории, голодать или полностью отказываться от красного мяса.

Тем не менее, врач предостерегает, что такой режим питания является довольно экстремальным и его не следует придерживаться долго. Максимально допустимый срок данной диеты — 28 дней. После этого важно постепенно вернуть в рацион углеводы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что фастфуд может вызвать депрессию.