Врач Еделев: Опасно окунаться в прорубь на сытый желудок

Крещенские купания — не только старая традиция, но и испытание для организма. Чтобы ритуал прошел без последствий для здоровья, необходимо соблюдать ряд простых правил до и после окунания. О них Медздрав.Инфо рассказал доктор медицинских наук Дмитрий Еделев.

Врач напомнил об опасности купания в холодной воде людям с хроническими заболеваниями.

Если вы не имеете противопоказаний, важно подойти к Крещенским купаниям с уважением к традициям и осторожностью. Это сделает участие в этом красивом ритуале безопасным и приятным.

До купания:

Перед купанием в проруби важно подготовить свой организм к резкому перепаду температур. Для этого можно провести серию контрастных процедур дома в душе, хотя бы по минуте обливаясь холодной водой.

Для крещенских купаний необходимо выбирать только специально оборудованные места. Если что-то пойдет не так — вам помогут спасатели и медики.

Не стройте из себя героя, купаясь в необорудованных местах, это опасно для жизни, предупредил врач.

Не купайтесь на полный или голодный желудок. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до купания.

Обращайте внимание на скользкие или опасные участки вокруг места купания, особенно если там есть лёд.

Возьмите с собой нескользящие тапочки, полотенце и тёплую одежду.

Алкоголь перед крещенскими купаниями противопоказан.

Спиртное, как всем известно, расширяет сосуды и создаёт иллюзию тепла. Но на самом деле этот способ согреться увеличивает риск переохлаждения. А также мешает адекватно оценивать ситуацию, что нередко приводит к опасным последствиям.

Прежде чем войти в воду, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы мысленно подготовиться к холоду.

Избегайте резкого погружения в холодную воду, если вы не занимаетесь моржеванием.

Не ныряйте в прорубь вниз головой, можно банально не вынырнуть.

Ограничьте время пребывания в воде до трёх минут. Некоторые врачи рекомендуют сократить купание до 30-60 секунд.

«В холодной воде тело быстро теряет тепло, и слишком долгое пребывание в воде повышает риск заболеваний, связанных с переохлаждением. Если вы почувствуете онемение, головокружение, учащённое сердцебиение или сильный холод, немедленно выйдите из воды», — посоветовал доктор Еделев.

Сразу после:

После выхода из воды быстро разотритесь полотенцем, наденьте сухую тёплую одежду и обувь.

Выпейте тёплый чай или другой подогретый безалкогольный напиток.

Съешьте сытный суп или рагу, чтобы восстановить силы и поддерживать температуру тела.

«Уважайте местные обычаи и правила, касающиеся купания в Крещение, поскольку в некоторых сообществах могут быть свои особые ритуалы или правила безопасности, соблюдайте правила благопристойного поведения. Мы все знаем, что крещенские купания — это, прежде всего, религиозный праздник, который должен проходить спокойно и мирно: без толкотни, прыжков в воду, игр в водные виды спорта и создания других опасных ситуаций», — заключил Дмитрий Еделев.

Врач предупредил об опасности купаний в проруби при хронических заболеваниях. В первую очередь речь идёт о ССЗ: ныряние в прорубь может привести к сердечному приступу. Помимо всего прочего, ледяная вода может вызвать осложнения при псориазе, экземе и дерматитах.

Ранее специалисты рассказали, как подготовить к Крещенскому купанию детей.