Здоровье

Психолог Степанов: Жевательная резинка помогает справиться со стрессом
Фото: ru.freepik.com

Автор:

Психолог Степанов: Жевательная резинка помогает справиться со стрессом

Жевательная резинка является не только средством для освежения дыхания, но и весьма эффективным инструментом в борьбе со стрессом. Дмитрий Степанов, психолог и гештальт-терапевт, объяснил, что во время стрессовых ситуаций мышцы лица напрягаются, а мозг концентрируется на негативных эмоциях. Процесс жевания активизирует тройничный нерв, что способствует расслаблению лицевых мышц.

Тренер Буры: Глубокое дыхание помогает бороться со стрессом Тренер Буры: Глубокое дыхание помогает бороться со стрессом

По его словам, всего 15–20 минут ритмичного жевания способны существенно снизить уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин, а также активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и восстановление организма.

Эксперт также привёл данные исследования, проведенного австралийскими учеными в 2009 году, которые доказали, что жевательная резинка способствует улучшению когнитивных функций. В этом исследовании 40 участников выполняли задачи различной сложности, совместив их с жеванием резинки. В дни, когда задачи были сложнее, участники отмечали улучшение концентрации внимания.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что средняя температура Земли превысила допустимый порог.