Психолог и нейробиолог Николай Якимов объяснил механизмы постпраздничного синдрома и поделился рекомендациями по восстановлению сил после новогодних праздников.
Биологи из Китайской академии наук открыли новый вид бегонии на юге страныПраздничная эйфория часто превращается в полную потерю энергии. Причина скрывается в резких биохимических колебаниях: повышение «гормонов счастья» — серотонина и дофамина — во время праздников сменяется их быстрым снижением. На фоне нарушений режима сна, обильных застолий и малоподвижного образа жизни организм впадает в состояние усталости.
Завышенные ожидания от новогодних каникул обостряют ситуацию. Гормоны стресса — адреналин и кортизол — накапливаются в организме, что приводит к снижению концентрации и когнитивных способностей. В итоге человек попадает в «дофаминовую яму» — это состояние эмоционального выгорания после ряда ярких событий.
Для восстановления жизненных сил Якимов предлагает начать с нормализации сна. Хороший ночной отдых может помочь стабилизировать гормональный фон. Утренняя физическая активность — будь то ходьба или легкие упражнения — стимулирует обменные процессы и заряжает энергией на весь день, пишет «Газета.ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследователи из Великобритании обнаружили удивительную связь между ожидаемой продолжительностью жизни и обычными пешими прогулками.
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…
Оспа обезьян может проявляться по-разному у взрослых и детей. Одним из главных отличий является расположение…
Прогревание ног в горячей воде может временно облегчить состояние при простудных заболеваниях, однако эта процедура…
Российские исследователи разработали экспериментальную технологию, позволяющую одновременно доставлять в злокачественное новообразование два противоопухолевых препарата. Первые…