BJSM: Пешая ежедневная прогулка в течение 2,5 часов продлевает жизнь на 5 лет

Исследователи из Великобритании обнаружили удивительную связь между ожидаемой продолжительностью жизни и обычной физической активностью. Результаты исследования опубликованы в British Journal of Sports Medicine.

Пешие прогулки могут стать настоящим эликсиром долголетия. Регулярные прогулки не только улучшают здоровье, но и значительно увеличивают продолжительность жизни. Кроме того, важно поддерживать уровень активности, характерный для четверти самых мобильных людей на планете.

Пешие прогулки особенно важны для людей старше 40 лет. Исследование показало, что ежедневная прогулка продолжительностью 2,5 часа со средней скоростью 4,8 километра в час дает дополнительные 5 лет жизни.

Британские эксперты придумали интересную формулу: каждый дополнительный час ходьбы дает 6-часовой жизненный бонус. Это предложение особенно актуально для офисных работников и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

В отличие от вредных привычек, которые сокращают вашу жизнь, регулярные прогулки станут надежным вложением в ваше здоровье и долголетие. Ученые подчеркивают, что главное условие успеха — регулярность.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что власти Владимирской области готовятся к реформированию системы выдачи больничных. Инициатива направлена на оптимизацию нагрузки медицинских учреждений и повышение эффективности трудового процесса.