Нутрициолог Субботний связала сонливость после обеда с выработкой мелатонина

После обеденного перерыва иногда трудно вновь вернуться к активной работе. Многие люди в этот период чувствуют сонливость, им трудно сосредоточиться. Это явление вызвано притоком крови к пищеварительным органам и последующей выработкой гормонов, расслабляющих организм. Однако если человек постоянно испытывает сонливость после приема пищи, это говорит о неправильном подходе к рациону, рассказала нутрициолог и психолог-консультант в области рационального и здорового питания Маргарита Субботний.

«После сытного обеда многие испытывают состояние, известное как постпрандиальная сонливость. Это явление связано с перераспределением кровотока — он направляется к пищеварительным органам, что уменьшает приток крови к мозгу. Кроме того, после еды активизируется выработка гормонов, таких, как серотонин и мелатонин, что также может вызывать вялость», — пояснила нутрициолог.