Здоровье

Нутрициолог Субботний связала сонливость после обеда с выработкой мелатонина

После обеденного перерыва иногда трудно вновь вернуться к активной работе. Многие люди в этот период чувствуют сонливость, им трудно сосредоточиться. Это явление вызвано притоком крови к пищеварительным органам и последующей выработкой гормонов, расслабляющих организм. Однако если человек постоянно испытывает сонливость после приема пищи, это говорит о неправильном подходе к рациону, рассказала нутрициолог и психолог-консультант в области рационального и здорового питания Маргарита Субботний.

«После сытного обеда многие испытывают состояние, известное как постпрандиальная сонливость. Это явление связано с перераспределением кровотока — он направляется к пищеварительным органам, что уменьшает приток крови к мозгу. Кроме того, после еды активизируется выработка гормонов, таких, как серотонин и мелатонин, что также может вызывать вялость», — пояснила нутрициолог.

AddThis Website Tools
Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

В России создали эффективную технологию для борьбы с глиобластомой

Российские врачи успешно применяют новую лазерную технологию для борьбы с глиобластомой, самой агрессивной формой рака…

15 часов назад

Диетолог Арзамасцев: недостаток спорта тормозит снижение веса

Диетолог Евгений Арзамасцев поделился рекомендациями по ускорению метаболизма, отмечая, что существуют несколько причин, замедляющих процесс…

15 часов назад

Физические нагрузки уменьшают риски при сердечной недостаточности

Исследователи из Японии под руководством доктора Тайсуке Накаде из Университета Дзюнтендо выяснили, что регулярные физические…

15 часов назад

Доктор Нуриева: клещи часто кусают в волосистую часть головы

Доктор Ляман Нуриева поделилась с «Известиями» информацией о признаках, указывающих на укус клеща. Эти членистоногие,…

16 часов назад

Доктор Сережина: мед, орехи и яблоки вызывают перекрестную аллергию весной

Доктор Вера Сережина уведомила о продуктах, которые могут вызвать аллергические реакции в весенний период, когда…

16 часов назад

Доктор Продеус: при сезонной аллергии схема лечения разрабатывается с медиками

Схема лечения сезонной аллергии должна разрабатываться врачом на личном приеме, подчеркнул педиатр-иммунолог профессор Андрей Продеус.…

16 часов назад