Доктор Хашукоева: Физическая активность в менопаузу уменьшает риск заболеваний

Физическая активность во время менопаузы снижает риск многих заболеваний, говорит гинеколог Асият Хашукоева. По ее словам, это касается, например, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака.

Специалист отметила, что в возрасте от 45 до 55 лет значительно повышается риск развития остеопороза. Физическая активность также помогает поддерживать здоровье костей. Это также помогает поддерживать вес, улучшая настроение и сон, пишет портал NEWS.ru со ссылкой на публикацию РНИМУ.

Акушер-гинеколог Яха Темишева напомнила, что у российских женщин менопауза наступает в среднем в 49-51 год. По ее словам, естественная менопауза связана с окончанием фолликулярной активности и наступает через 12 месяцев без менструации.

Гинеколог Диана Сычева отметила, что перед менопаузой полезно включать в рацион бобовые, морковь, брокколи и соевые продукты. Она также посоветовала пить кофе. Врач отмечает, что фитоэстрогены могут облегчить состояние во время менопаузы. Эти вещества также могут снизить риск остеопороза.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что китайские исследователи во главе с профессором Китайской инженерной академии Чжаном Вэньхаем разработали инновационную технологию, которая может радикально изменить металлургическую промышленность.