Здоровье

Травматолог Бурлак: Спорт и питание являются фундаментом здоровья костей ребенка

Врач-травматолог Тольяттинской городской детской клинической больницы Олег Бурлак сообщил, какой секрет скрывается в сбалансированном питании и спорте.

Жителям итальянской деревни Белькастро власти запретили серьезно болеть

Он отметил, что основа здоровья костей ребенка начинает закладываться в перинатальный период. Однако, развитие продолжается до 20 лет. За это время организм имеет возможность правильно «накапливать» костную ткань.

Регулярная физическая активность и сбалансированное питание также являются важными факторами.

Нельзя забывать и о важных микроэлементах. Среди них:

  • витамин D (жирная рыба, УФ-лучи, говяжья печень и яичные желтки, сливочное масло);
  • кальций (твердые сыры, семена кунжута, бобовые, молоко и молочные продукты);
  • белок (творог, яйца, соевые бобы, белое мясо, рыба и морепродукты).

Детей и подростки, регулярно занимающиеся спортом, обладают значительным увеличением костной массы. Обратите внимание на упражнения, которые нагружают скелет: бег, прыжки, танцы и занятия игровыми видами спорта, советует областной Минздрав.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одна из самых доступных и естественных форм физической активности — ходьба. По словам сотрудников Минздрава, пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Нейробиолог Волков: Современные гаджеты превращают людей в «цифровых амнезиков»

Современные технологии незаметно меняют способ работы мозга, превращая людей в «цифровых амнезиков». К такому тревожному…

5 часов назад

Эндокринолог Атаманова назвала правила детокса после новогодних праздников

Эндокринолог Юлия Атаманова поделилась эффективной стратегией, позволяющей вернуться к здоровому питанию после праздничных крайностей. Вместо…

6 часов назад

Врач Светлаков посоветовал чаще есть морепродукты и шпинат для острого зрения

Ведущий офтальмолог высшей категории Кирилл Светлаков сообщил секреты правильного питания для сохранения остроты зрения. По…

6 часов назад

ОСН: Генеральная уборка холодильника поможет начать приводить организм в порядок

После долгих новогодних праздников мы должны вернуться к серым будням. Не каждый может сделать это…

6 часов назад

Инструктор ЛФК Осокина: Перевернутые позы в йоге улучшают мужское здоровье

Специальные упражнения йоги могут значительно улучшить мужское здоровье. Инструктор по физиотерапии Марина Осокина раскрыла секреты…

6 часов назад

Ребенок капризничает: Это ошибки воспитания или болезнь

Капризы ребенка — это эмоциональное выражение дискомфорта, который может быть физическим (голод, мокрый памперс, духота)…

6 часов назад