Травматолог Аржаков: Нельзя приземляться на вытянутые руки при падении на лед

Травматолог Александр Аржаков поделился профессиональными рекомендациями по предотвращению травм зимой, пишет Lenta.ru. Выбор правильной обуви становится основой безопасности — без каблука, только устойчивая подошва.

Диетолог Гончар: Привычка сидеть в телефоне во время еды приводит к лишнему весу

Во время движения специалист рекомендует держать тело как можно более сбалансированным: руки должны быть свободными, колени должны быть слегка согнуты, а шаг должен быть коротким и уверенным, а ступни должны опираться на всю поверхность стопы.

В случае непроизвольного падения врач советует немедленно принять защитное положение: присесть, прижать локти к телу и втянуть голову . «Категорически запрещается выставлять руки вперед при падении — высок риск серьезных травм лучевой, локтевой и плечевой костей», — подчеркивает Аржаков.

Особое внимание врач уделил правилам безопасного зимнего отдыха. Для катания на лыжах следует выбирать специально оборудованные склоны, расположенные на безопасном расстоянии от водоемов, дорог и лесных массивов.

Предпочтение следует отдавать классическим спусковым средствам — ледянкам или саням, избегая популярных, но опасных тюбингов. Последний известен своей непредсказуемостью скольжения и повышенным риском травм при столкновении с препятствиями.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что такое клиническая смерть и почему нельзя делать прогнозы о состоянии режиссера Тиграна Кеосаяна.