Одна из самых доступных и естественных форм физической активности — ходьба. По словам сотрудников Минздрава, пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны, передает интернет-портал sovainfo.ru.
Диетолог Рамакришнан развеял миф о чудодейственных свойствах воды с лимономПо словам специалистов, ходьба создает необходимую нагрузку на организм и тренирует органы кровообращения и дыхания. В результате снижается риск избыточного веса и диабета. Тем не менее, необходимо проходить около 10 тысяч шагов за раз, по крайней мере, несколько раз в неделю или прогулка должна длиться 30-50 минут.
Для того, чтобы похудеть, требуется со временем повышать скорость ходьбы при правильном питании. В целом постоянная спортивная ходьба позволяет укрепить общий тонус и выносливость организма, тренирует мышцы пресса, рук и ног. В том числе, психологически ходьба может помочь вам отвлечься и справиться с негативом.
Кроме того, для людей с крупным телосложением ходьба часто является единственной безопасной формой тренировок, утверждают врачи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты Московского НИИ оториноларингологии им. Свиржевского разработали и запатентовали новую методику проведения операций по восстановлению слуха.
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…
Международный коллектив молекулярных биологов сумел открыть первые свидетельства того, что высокая вероятность развития аутизма фиксируется…
Медики из Европы впервые сумели успешно использовать терапию, основанную на применении пастеризованных культур полезных бактерий…