Одна из самых доступных и естественных форм физической активности — ходьба. По словам сотрудников Минздрава, пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны, передает интернет-портал sovainfo.ru.
Диетолог Рамакришнан развеял миф о чудодейственных свойствах воды с лимономПо словам специалистов, ходьба создает необходимую нагрузку на организм и тренирует органы кровообращения и дыхания. В результате снижается риск избыточного веса и диабета. Тем не менее, необходимо проходить около 10 тысяч шагов за раз, по крайней мере, несколько раз в неделю или прогулка должна длиться 30-50 минут.
Для того, чтобы похудеть, требуется со временем повышать скорость ходьбы при правильном питании. В целом постоянная спортивная ходьба позволяет укрепить общий тонус и выносливость организма, тренирует мышцы пресса, рук и ног. В том числе, психологически ходьба может помочь вам отвлечься и справиться с негативом.
Кроме того, для людей с крупным телосложением ходьба часто является единственной безопасной формой тренировок, утверждают врачи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты Московского НИИ оториноларингологии им. Свиржевского разработали и запатентовали новую методику проведения операций по восстановлению слуха.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…