Одна из самых доступных и естественных форм физической активности — ходьба. По словам сотрудников Минздрава, пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны, передает интернет-портал sovainfo.ru.
Диетолог Рамакришнан развеял миф о чудодейственных свойствах воды с лимономПо словам специалистов, ходьба создает необходимую нагрузку на организм и тренирует органы кровообращения и дыхания. В результате снижается риск избыточного веса и диабета. Тем не менее, необходимо проходить около 10 тысяч шагов за раз, по крайней мере, несколько раз в неделю или прогулка должна длиться 30-50 минут.
Для того, чтобы похудеть, требуется со временем повышать скорость ходьбы при правильном питании. В целом постоянная спортивная ходьба позволяет укрепить общий тонус и выносливость организма, тренирует мышцы пресса, рук и ног. В том числе, психологически ходьба может помочь вам отвлечься и справиться с негативом.
Кроме того, для людей с крупным телосложением ходьба часто является единственной безопасной формой тренировок, утверждают врачи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты Московского НИИ оториноларингологии им. Свиржевского разработали и запатентовали новую методику проведения операций по восстановлению слуха.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…