Одна из самых доступных и естественных форм физической активности — ходьба. По словам сотрудников Минздрава, пешие прогулки на свежем воздухе очень полезны, передает интернет-портал sovainfo.ru.
Диетолог Рамакришнан развеял миф о чудодейственных свойствах воды с лимономПо словам специалистов, ходьба создает необходимую нагрузку на организм и тренирует органы кровообращения и дыхания. В результате снижается риск избыточного веса и диабета. Тем не менее, необходимо проходить около 10 тысяч шагов за раз, по крайней мере, несколько раз в неделю или прогулка должна длиться 30-50 минут.
Для того, чтобы похудеть, требуется со временем повышать скорость ходьбы при правильном питании. В целом постоянная спортивная ходьба позволяет укрепить общий тонус и выносливость организма, тренирует мышцы пресса, рук и ног. В том числе, психологически ходьба может помочь вам отвлечься и справиться с негативом.
Кроме того, для людей с крупным телосложением ходьба часто является единственной безопасной формой тренировок, утверждают врачи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты Московского НИИ оториноларингологии им. Свиржевского разработали и запатентовали новую методику проведения операций по восстановлению слуха.
Всё больше людей обращаются к врачам с жалобами, которые не укладываются в классическую стоматологическую картину,…
Хирург Заир Балтаев стремится изменить мировую хирургическую практику с помощью инновационных решений. Его проект SurgeonLink…
Пресс-служба министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ сообщила, что свыше 950 тысяч заявлений…
В Монголии успешно проведена пересадка печени годовалому ребенку. Сообщается, что это была совместная операция медиков…
Согласно данным Единого реестра проверок Генпрокуратуры, в сервелате, реализуемом в Ленинградской области, был обнаружен мясной…
Двадцать шесть врачей и семь специалистов со средним медицинским образованием из Волгоградской области стали победителями…
