ОСН: Генеральная уборка холодильника поможет начать приводить организм в порядок

После долгих новогодних праздников мы должны вернуться к серым будням. Не каждый может сделать это сразу и с удовольствием, так как организм привык есть праздничную и очень калорийную пищу, а также лениться и ничего не делать. Общественная Служба Новостей выяснила, как восстановить режим и питание после новогодних праздников.

Косметолог Атагишиева: Для ухода за кожей зимой важны витамины С, D и В

По мнению диетологов, начать приводить свое тело в порядок нужно с генеральной уборки холодильника. Прежде всего, избавьтесь от остатков еды от новогодних праздников. Кроме того, отложите в сторону соленые огурцы, сладкие десерты и майонезные салаты, чтобы организм помнил, что есть и другие продукты.

Слишком соленая, острая пища и алкогольные напитки удерживают воду в организме, что может повлиять на вес человека. Поэтому важно наполнить холодильник продуктами, которые помогут нормализовать скорость метаболизма и улучшить пищеварение. Для облегчения организма половина меню должна состоять из зелени, овощей и фруктов. Подходят как для свежие, так и приготовленные на пару.

Пейте больше чистой воды. Водный баланс индивидуален, но в среднем взрослому человеку рекомендуется выпивать 1,5- 2 литра воды в день. Медики также советуют больше двигаться. Например, вы можете просто потанцевать под любимую музыку. Если нет ни желания, ни сил приступить к тренировкам.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специальные упражнения йоги могут значительно улучшить мужское здоровье. Перевернутые позы — асаны, где таз располагается выше живота, становятся настоящим спасением от застойных явлений.