Нутрициолог Исупов: Разгрузочные дни неизбежно приводит к серьезным проблемам

Нутрициолог Алексей Исупов рассказал «Пятому каналу» о вреде разгрузочных дней. Многие думают, что такой подход позволяет «научить» организм не переедать и насытиться меньшим количеством пищи.

Разгрузочные дни — это диета, при которой люди ограничивают свой рацион определенным количеством калорий или даже начинают есть только определенные продукты. Например, они переходят на гречку, яблоки или пьют кефир или воду в течение дня.

Такие диеты используются в медицинской практике до и после хирургических операций, при острых и хронических заболеваниях. Однако эффективность таких программ с точки зрения похудения научно не доказана. Эксперты говорят, что обращение к «разгрузке» может нанести вред организму.

Диета, как напоминает эксперт, должна быть сбалансированной. Чтобы похудеть и не навредить своему здоровью, достаточно есть продукты, которые уменьшают порции и продлевают чувство сытости. Чтобы достичь идеальной формы без вреда для организма, необходимо уменьшить количество углеводов в пище и соблюдать норму по другим показаниям.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что курение — одна из самых распространенных вредных привычек, которая разрушает организм человека и наносит серьезный, а иногда и непоправимый вред здоровью.